Вы регулярно бегаете, но стрелка весов предательски замерла на месте? Возможно, вы совершаете типичные ошибки, которые мешают вашему телу сжигать жир. Узнайте, как НЕ надо бегать, чтобы наконец-то увидеть желаемый результат и не навредить себе.

Бег — один из лидеров по расходу калорий (в среднем около 500 ккал/час). Но важно понимать: сам по себе бег не волшебная таблетка.

Мечтаете не просто сбросить вес, а кардинально изменить композицию тела? Чтобы мышцы были в тонусе, энергия била через край, а личные рекорды на тренировках покорялись с завидной регулярностью? Тогда эта система — для вас.